Care sunt alimentele care nu trebuie să lipsească dintr-un regim de slăbire

Silueta ideală poate fi obţinută dacă incluzi în regimul tău de viaţă anumite alimente, te desparţi de sedentarism şi te împrieteneşti cu mişcarea.

Cei care doresc să scadă în greutate, fie din raţiuni pur estetice, fie medicale, trebuie să ştie că nu regimul de slăbire temporar este soluţia pentru problemele lor, ci un stil de viaţă echilibrat.

‘’Recomand pacienţilor care doresc să slăbească să respecte cinci mese pe zi, să ia cina până în ora 20 şi să includă anumite alimente’’, spune medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă, doctore?

Iată care sunt, în opinia specialistului, alimentele care pot face minuni într-o dietă!

Afinele sunt o sursă de antioxidanţi, calciu, zinc, dar şi vitaminele A şi C care asigură aportul necesar de minerale şi vitamine. Totodată, au un conţinut ridicat de fibre şi ajută la îmbunătăţirea digestiei şi  stimulează arderea grasimilor. Pot fi consumate la micul dejun sau drept gustare.

Ouăle sunt o sursă importantă de proteine. Pot fi servite sub formă de omletă sau fierte. Sunt ideale la micul dejun sau la cină alături de o salată.

Fulgii de ovăz reprezintă soluţia ideală pentru micul dejun. Pot fi consumate împreună cu un iaurt slab, sub 2 % grăsime, dar cu limitare cantitativă la 1-2 linguriţe.

Citeşte continuarea pe CSID.



Postari asemanatoare :

Românul acuzat pentru prăbuşirea sondei Schiaparelli pe Marte. &#0...
Ce le face pe femei irezistibile. Noi studii au demonstrat ce anume îi...
Top 10 cele mai populare piese de Crăciun
Beneficiul surprinzător al ciupercilor halucinogene poate reprezenta p...
Premiile Scopus Awards Romania din 2017. Printre laureaţi se numără Un...
Coreea de Sud nu va permite accesul a 36 000 de străini în perioada Jo...
468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>